睡眠が浅いまた頻尿がある

30代/女性 - 2024/07/14

36歳女性、一人子供がおります。
数年ほど前から、頻尿になり
ここ1年は、明け方目覚めてトイレに行ったり、数回起きてトイレにいくことが増え、夜通し寝ることが難しくなりました。トイレがしたくて起きてしまうのか、起きたからトイレに行きたくなるのか、判断が難しいのですが…
特に生理前はこの症状がひどくなります。

日中も、できるだけトイレに行ける機会があれら行きますし、元々カフェインをよく取り、水分もよく摂る方なので回数的には多い方でしたが、睡眠が浅くなってきていることを実感し、このまま酷くなるようだと困るなと思いご相談です。

仕事中、移動中、外出などで頻繁にトイレは行きますが、支障をきたすことはないです。

どういった対策が考えられるでしょうか。