朝起きる時の自生音楽の対処法を知りたいです。

40代/男性 - 2024/07/14

もともと幻聴、耳鳴り、自生思考の症状がああったのですが、幻聴と耳鳴りはまったく来ない状態になっており、自生思考もいろいろなことを試した結果かなり良い状態にまでなっています。

治療の経過としては望ましいところで、次はあまりこれまで気にしてこなかった問題に対応したいと考えているのですが、朝起きるか起きないかのうつらうつらとした状態の時、過去に聞いていた音楽がランダムで「音としてではなく」、誰でも頭の中で再生する時のような、黙読する時のような感じで流れてくることがあって、ここを改善したいと考えています。

対応策としては、クラシック音楽を僅かな音量で流しておくということを考えているのですが、他に良い方法があれば教えていただきたいです。