更年期のホットフラッシュと冷房での冷えと気分障害について

50代/女性 - 2024/07/14

50歳、独身女性、生まれつきのADHDとASDの二次障害で統合失調感情障害になってから長いです。
ホットフラッシュなのかと思います。春さきから夏、秋の始めまで、すごく暑いので、クーラーをガンガンかけてしまいます。
20歳代に歯科助手のアルバイトをしていたときには寒がりで、上司の歯科医師がかける冷房が強くて辛かったです。
2021年の夏くらいから就労移行に通って、休んでいた仕事をできるように訓練し始めました。
その頃にすでに生理は、飛び飛びでした。
家で冷房を強くせずにはいられません。
でも太ももとか、冷え切っています。
こんなに体が冷えたら、統合失調感情障害に悪いでしょうか？

母が、夏にお風呂をすると疲れると言います。
私ひとりでお風呂のお湯を入れる経済的な余裕はありません。

精神科の薬を飲みながら、ホットフラッシュの漢方薬は飲めないと聞きました。

暑くてスカートばかりです。

何か良い解決策はないでしょうか？