不眠と不定愁訴(自律神経失調症？)

20代/女性 - 2024/07/15

更年期のような不定愁訴に悩んでいます。
少女は不眠、頭痛、眩暈、朝起きられない、無気力感、倦怠感などです。本当に困っています。
3年前にストレスから毎日微熱を出して眠れなくなったことがあり、そこからずっと体調が悪いです。
うつ病のような落ち込みはなく、一時期双極性疑いでラツーダを飲んでおりましたが、結局効果がなさそうなので医師と話してやめました。
一番悩んでいるのは不眠で、夕方にラメルテオン1/4錠を飲み、寝る直前にベルソムラとトラゾドンを合わせて飲んでも朝まで寝付けず、ひどいときには、ようやく眠れたと思っても突然寒気に襲われて身体が震えたり、それで毛布を被ると今度は暑すぎて寝汗がびっしょりで目が覚めたりします。体温調節ができないみたいです。
睡眠のお薬を飲んでも眠れないのが本当にしんどいです。
朝は起きられず、日中は眠気、倦怠感、動悸、眩暈、頭痛などがあります。
どうすればこういった不調から解放されますでしょうか…。何かいい薬などありませんでしょうか。もう本当に辛いです。
ストレス発散の趣味を持つ、軽い運動をする、カウンセリングに通う、湯船に浸かる、お香を炊く、など、リラックスのためにできることはぜんぶやっていますが、それでもリラックスできません。