後頭部痛の原因と対処法を教えてください

30代/女性 - 2024/07/17

昨晩、後頭部全体が痛く何とか寝ましたが、今朝起きて、ピンポイントに痛みが集中していることに気がつきました。
・耳裏付け根の少し上
・後頭部右側、耳と後頭部中心のちょうど中間位置、出っ張っている

特に後頭部は押すだけで激痛です。
肩凝りと同等なものだと思い揉んだら余計に痛みが増し、頭全体がガンガンしてきました。

考えうる病名、原因、対処法をご教示お願いいたします。