首のコリ（肩こり）の解消法について教えて下さい

50代/男性 - 2024/07/18

いつもお世話になっております。
58歳、男性です。
本日は、肩コリや首のコリについてご相談させていただきます。
もともと以前から肩凝りや腰痛などを抱えておりますが、
最近は特に肩回り（最近では首のコリ）に特に悩んでおります。
以前は外出なども多かったのですが最近は仕事内容が変わり、
ほとんど一日中、机に座りパソコン作業を行っています。
たまに（月に2回程度）整体でマッサージなどをしていますが、
運動などは行っていません。
日常生活の中で「特に首のコリ」に良い解消法がありましたら、
ぜひご教授いただければ嬉しく存じます。
以上取り急ぎまで、どうぞよろしくお願い申し上げます。