室内で熱中症気味？どうしたら？
person40代/女性 -
今日は気温35度でした。
外での移動はほぼしていません。
室内体育館で4時間ほどスポーツ観戦をしました。
うち2時間ぐらいは涼しめのとこにいて、残りの2時間ぐらいを冷房はあるものの効きの悪いとこで過ごしました。
暑いなぁと感じるぐらいで汗をかくほどではない温度です。
4時間滞在中、イオン飲料を1.2リットル飲みました。そこに行く前に味噌汁も飲んでおきました。
意味あるか分からないけど、身体の表面温度を下げるスプレーもずっと使っていました。
体育館から帰宅する際に５分ぐらい外を歩きましたが、そこでは汗をかいています。
なのですが、体のほてり感が全然とれません。
体の内部に熱がこもっている感じがします。
頭痛は少し、帰宅時は倦怠感がすごかったです。
単に疲れた可能性もありますが。。。
今は頭痛ほんの少しと、ほてり感のみです。
体温は36.0ぐらいですが、深部体温が著しく高いとかあり得ますか？
これは熱中症気味なのでしょうか？
どうしたらいいのか分からず不安です。
帰宅後はずっと涼しい部屋にいます。
安静にしていれば回復しますか？
ほてりが気になって寝れないかもですが、それでも悪化はしませんか？
