歯の根本の歯茎がヒリヒリする

30代/女性 - 2024/07/19

刺激性蕁麻疹、重度の喘息もちのアレルギー体質です。
最近、体温が上がると顔が真っ赤になり酒さのような症状があります。まだ病院には行っていません（念のため）

一年前まで3ヶ月に一度歯のクリーニングに行っていたのですが、担当が変わったのをきっかけに行かなくなりました。
クリーニングに行かなくなったこともあり家で念入りにフロスと歯を磨いていました。
はっきりは覚えていませんが、3月ごろに歯ブラシの種類を買えてからさらに念入りに歯磨きをするようになり（無意識に力が入ったりもします）1、2ヶ月前からなんとなく歯茎に違和感がありました。
食事後に歯茎がヒリヒリすることが多いです。場所は全てではなく上の左奥の付け根3本ぐらいの範囲と前歯一本付け根、下の左奥3本ぐらいの付け根（下のほうはたまに違和感程度、）
フロスのしすぎや磨きすぎでしょうか？それとも歯肉炎などでしょうか？
もともと怖がりなので歯医者にいくのが不安です。
治療はどういったことをするのでしょうか？
また、以前クリーニングをお願いしていた歯医者さんは少し不安があります。
腕のいい歯医者さんの選び方など教えてください。よろしくお願いいたします。