約3年前から腰、及び臀部にお辞儀や物を持ち上げる等の動作をする際に痛みがあり動作の継続が困難です。

60代/男性 - 2024/07/19

66歳男性です。スポーツジムに通っていますが、約3年前より腰、及び臀部上部の筋肉に痛みを感じるようになりました。特にお辞儀をする様な動作、または物を持ち上げる動作(軽い物でも)の時に痛みを感じ動作の継続ができません。あるいは椅子に座ってのPC作業後、車を運転後に立ち上がる際に痛みを感じます。また普通に椅子から立ち上がる際、少し痛みがあり以前の様に立ち上がれません不自然になります。寝ている状態、歩行時には痛みを感じません。水泳時にも痛みを感じませんが、飛び込む際、中腰になりますので痛みを感じます。
思い当たる原因は、スポーツジムでボクシングの様なハードなトレーニングやハードなヨガやストレッチの動作により痛めたのではないかと思います。
整形外科を受信したところレントゲンより骨には異常がないとの事で、そのクリニックでストレッチを３ヶ月程受けましたが、あまり効果がありません。別の整形外科を受信したところレントゲンから過去に痛めた形跡があること、また年齢的なこともあり元に戻すのは困難と言われました。また整骨院でも継続してマッサージも受けました。また湿布薬、お灸も試してみましたがこれといった効果はみられません。
私の病歴として、昨年6月に腎癌の部分切除のオペを実施しています。その担当の先生からは、この腰痛は症状やCT検査からも骨への転移はないでしょうとのことです。
年齢的なこともあり完治はむずかしいと思いますが、症状の改善は可能でしょうか？
その場合、どの様な治療や運動が効果的でしょうか？
ちなみに、泳いでいる時は痛みを感じませんので水泳は続けています。
アドレスの程よろしくお願い致します。