カウンセリングで心を開くにはどれくらいかかりますか？どんな心構えでいけばいいですか？

50代/女性 - 2024/07/20

不眠で精神科を受診。睡眠導入剤(デエビゴ、酸棗仁湯)を処方していただきました。
鬱病や神経症の診断ではありませんでしたが、「完全主義の傾向がある」ので、
「カウンセリングを受けるのも一つの方法ですよ」と先生からアドバイスがありました。
別日にカウンセラーの方を予約し、これまでに3回受けました。
相手はベテランとお見受けする女性カウンセラーです。
が、現状はこれまでの生育歴、家族歴や現在の生活に対する質問に淡々と答えているだけの状態です。
カウンセリングには何かアドバイスを求めるものではないようですし、そのカウンセラーに悪感情はないのですが、質問に答えているだけで効果があるのかな？とも感じます。
費用もそれなりにかかるので、今後どうすべきか迷っています。
カウンセラーの方からは「もっと心を開いてほしい」と言われましたが、年齢含め、どういう方かわからない他人に、簡単に心の底を打ち明けるのは難しい面があります。
一般的に、他の相談者はどんどん心を開いているものでしょうか？
だとしたら、どんな気持ちでカウンセリングに行けば私も心を開けるでしょうか？
よろしくお願い致します。