膀胱炎を繰り返してしまいます、対策法はありませんか

30代/女性 - 2024/07/20

数年前より、半年に一度、多い時は2ヶ月に一度くらい膀胱炎になってしまいます。
検査で検出されるのは大腸菌や腸球菌です。
自分なりに対策方法を調べて、毎日クランベリーとDマンノースのサプリを飲み、水も2ℓを目安にこまめに飲み、トイレも我慢せずに行き、ふく時も前から拭いています。
自分なりにいろいろ気をつけていますが、仕事や育児で疲れたりするとすぐ膀胱炎になってしまいます。
お医者さんには「膀胱炎を繰り返すと抗生物質に耐性ができて抗生物質が効かない身体になるので、大きな病気になった時に困るから、膀胱炎になってはいけない」と毎回叱られるのですが、これ以上どうすればいいのか分からず途方にくれています。時々レボフロキサシンが効かない菌もあって、治りづらい時もあります。
このまま膀胱炎を繰り返すと抗生物質が効かない身体になってしまうのでしょうか。
なにか対策はありますか。
アドバイス頂きたいです。