経口補水液の摂り方について

40代/女性 - 2024/07/21

暑い季節になり、熱中症や脱水状態にならないように水分を摂りたいのですが、ダラダラ汗をかかなくても暑さに弱く、だるくなり疲れてしまいます。バテてしまいます。

経口補水液を見ると脱水の方の為の飲料水だ、というようなことが書いてあり、正直尿が濃かったりすれば脱水状態にあるかな?とは思うものの、自分が脱水状態であるか?わかりません。

しかし経口補水液を飲んで見ると体が潤うような気もするので一気飲みせず、ちょこちょこ飲んだりしてますが問題ないでしょうか?

また水や経口補水液やスポーツドリンクを飲んでみて、その時自分に飲みやすいものを飲むというのも問題ないでしょうか?

水を飲むとなんだか気持ち悪いというときがあるので、でも何か飲まないと脱水してしまうのは困る、という感じです。

よろしくお願いします。