昨年から続く動悸について

30代/女性 - 2024/07/21

昨年のはじめ頃から動悸をよく感じるようになり、息苦しさや食欲にも波があることから病院に行ってみたところ、自律神経失調症と診断されました。2023年の夏頃のことです。

不調が出始めたのが突然夫が仕事を変えた頃だったことなどを話し「なるべく心配事やストレスを抱えないようにね」とアドバイスをもらったので、気長にやっていこうと思っていました。

動悸や息苦しさからなんでもない家事をするにも辛い時間があったりするので（特に朝が多いです）、スマートウォッチを買ってみました。日常的に着けていると、苦しいと感じるときには心拍が120を越えていたり不安がひどいときには睡眠が浅いことなどがわかりました。

話が長くなってしまい申し訳ありません。
お聞きしたいことは、運動などしていないのに心拍に60以上の差が生まれることは気にすることでもないのでしょうか…？今朝こわい夢を見て目を覚ましたのですが、心拍を見てみると深夜2時頃に心拍が170を越えている時間がありました。

自律神経失調症を診断してくださった先生の病院が閉業してしまい、最後に受診したときに「どうしても改善しなかったり不安なようなら心臓のほうを調べてみてもいいかもしれない」とおっしゃっていたのも気になっています。それ以降病院には行っていません。

何かアドバイスなどありましたら、よろしくお願いいたします。