乳がん手術後の生活について

50代/女性 - 2024/07/21

昨年、8月に右乳がんの全摘をしました。リンパ節には癌はなく今は、ホルモンの薬を服用しています。
ホルモンの薬（フェマーラ）を服用後、１日、10キロ歩いていますが、体重は減らず
精神的に落ち込みました。
気を取り直して、更に週２回空手を始めました。
それで、質問ですが、ミットにパンチなど
の練習が時々あります。それは、腕には良くないですか?
もう一つ質問ですが、私は普段、お米ぐらいの重さ（5キロ）しか持ちませんが、この先もずっと重いものは持たないほうがいいですか？
よろしくお願いします。