子供2歳児の生活リズムについて

30代/女性 - 2024/07/21

2歳児の子供ですが、夜は毎日11時に寝て、朝は8時半に起きます。
そして、昼寝は2時から4時位に掛けて、毎日大体2時間は昼寝します。
ふと、思ったのですが。
子供の発達にこの、生活リズム、特に就寝時間とか悪影響ありますか？

育児本のマニュアル見てると、20時就寝とか遅くとも21時就寝とか見るのですが。
昼寝をするので、中々夜が早く寝れません。

因みに、まだ幼稚園や保育園は行ってません。

2点目なんですが、夏場、異常気象なんでなかなか散歩に連れ出せないのですが。
日光浴というか、外気浴もさせたいので、曇りの時とかは偶に30分位外遊びするのですが。
普通の真夏の日、2歳を散歩に連れて行こうと考えたら、何時ごろ行かせるのが良いでしょうか？