右側後ろの腰痛みについて
person40代/女性 -
2日前にソファーで寝て起きてから腰に痛みがあります。
少しマッサージをしてもらったらより痛くなり、座る時も姿勢によっては痛く前かがみ気味に座ると幾分がましな感じです。
寝る時も仰向けは痛く右側を上にした横向きならまだましです。でも起き上がる時も痛いです。
立っていたり歩くのは大丈夫ですが立ち上がったりしゃがんだりする時も痛いです。
動くと腰をかばう事が多くお腹や背中などに負担がかかります。
湿布もあまり効いていないようです。
シャワーに入ると少し楽になるような感じはあります。
意識して動かしてみた方が良いですか?
安静の方がいいですか?