最近何故か睡眠時間が急に減って2時間以上早く起きてしまう

20代/男性 - 2024/07/22

26歳男です。
タイトル通り、2、3週間くらい前から急に睡眠時間が減りました。前は1:30〜9:30くらいまで8時間くらい寝てて、ずっともう7.5時間くらいは寝ないとダメだったのですが、ここ最近、1:30とかに就寝しても何故か必ず7:00〜7:30に起きてしまい、それ以降寝たくても寝れなくなります。そして日中の、昼食後などに眠くなります。でも昼寝は長く取ると夜の睡眠がさらに減るかなって思って取らないようにしてるのですが、夜の睡眠時間が元に戻りません。生活環境は全く変わっていません。
老化現象のように、明らかに普段より2時間くらい早く起きてしまうように急になったのですが、何か病気の可能性はありますか？やはり精神的な問題なのでしょうか?
確かに最近は不安症で、急に病気が怖くなって少しの症状ですぐガンとかが不安になってしまう所はありますが、正直そこまで強いストレスを感じているのかも分からない状況です。