理由のない不安感 焦燥感

person30代/男性 -

30歳の男です
病院で診断はされていませんが、小さな頃からの症状を見るに強迫性障害のけがありそうです。
25歳くらいから年に1回 2回くらい不安感 パニック発作のような感じになる事がありました。

最近は 夜中に夢で起きてしまったり、コーヒを飲んだりしただけで?逆にこれらをしてしまうと症状が出ると思い込んでいる?予期不安 のようなものかも知れませんが不安感の頻度が多くなってきています。

今のところ仕事などの支障はなく病院には行っていませんが、その日によってすぐ治る日もあります 強く出てピークはやばいですが過ぎると大丈夫で何週間かはなりません。

母方の家族もパニック気味の方は数名居るので遺伝もあるかも知れませんが、
なんとかしたいです。
ちなみに不安感の他に出る症状は同時に腹痛とともに下すような便意 胸の不快感 ムカムカ 手足が冷える 息が吸いづらい 少し震える 感覚の変化
耳鳴り などです
次の日には割と治ってしまいます。

現在は漢方を妻が買ってきてくれてそれを飲むと大丈夫という暗示もあるかとは思いますが続けています。

この悩みについてコメントいただきたいです。

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