朝の強めの疲労感について

40代/女性 - 2024/07/23

体調の変化について相談させてください。
年齢43歳、体調に色々な不調が入れ替わり立ち替わり出てきています。やはり、更年期なのでしょうか。
・生理不調のためフリエルLDを服用
・ハルシオン服用時間あり
・既婚、不妊、別居中

不眠:ハルシオン(2錠服用のところ、1錠服用)を飲んでいました。1錠を飲むと寝入りがスムーズになり、服用当初は6時間ピッタリでスッキリ目覚めることが出来ていましたが、2年服用し、半年くらい前から寝起きがスムーズでは無くなってきたのと、日中にも睡魔がやってくるため、カウンセラーと相談して服用を中止。服用中止後、寝つきはまだまだ2時間はかかりますが、眠ることはできるようになってきました。

朝の目覚めの不調:ここ2ヶ月くらい、朝は6時頃に自然に目が覚めますが、朝が一番疲れているような感覚です。体がガチガチで立ち上がるとめまいがして、胃がムカムカしています。体がどうにか動くようになるまで2時間くらいゆっくりほぐしていかなければならず、仕事にいけない日も出てきました。
カウンセラーの指導で朝は白湯を飲み、腹式呼吸と、ゆっくり体をさすり血流を良くするようにしています。

夕方のむくみ:午後になると膝下が異様にむくみます。くるぶしが消える感じです。圧迫されて関節が痛くなります。かかりつけ医に相談して血液検査の結果待ちです。腎臓と甲状腺、ホルモン系を見ると言われています。

今日も朝の疲労感、倦怠感、めまいが強く、仕事は半休をもらいました。ようやく体がほぐれてきましたが、まだ背中の痛み、手足の先の痺れが残っていますが、これもマッサージをしていくと和らぐことが多いです。

私は何に対して、どのように対処すべきなのでしょうか。
かかりつけ医やカウンセリングにも通っていますが、こちらでも何かヒントになるようなアドバイスを頂けると幸いです。