耐糖能異常と指摘されました。ダイエットをしながらできる、食事療法、運動療法を教えてください
person30代/女性 -
病院で耐糖能異常であるといわれており、ダイエットをしながら改善をしたいと思ってます。
食事など具体的な改善方法が知りたいです。
運動習慣は特になく、通勤は週に3〜5回で、往復でおおよそ6000歩前後の徒歩移動がある程度です。
耐糖能異常と指摘され、生活改善をしたい場合の、
具体的な食事方法や栄養素、運動習慣を教えてください。
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