昨日仕事から帰ると頭痛吐き気

40代/女性 - 2024/07/25

昨日仕事から帰ると頭痛吐き気が出てきました。仕事内容は療育センター発達クラス3.４歳時８名を３人で見ていました。室内エアコンをつけていますが、かなり体力を使います。感染症の流行もありマスク着用。水分はこまめに取るよう心がけていますが、ままならない時もありました。お昼頃から少し頭痛の兆候があり午後３時に仕事が終わり帰宅後しばらく動く事ができず頭痛がしたので午後７時頃より朝まで布団に入りました。
通勤は電動自転車で１５分程度です。
首に冷却使用して通勤しています。
朝６時起床し検温36.6度。頭の前辺りに頭痛が少し残っています。吐き気はだいぶ治まりました。
帰宅後はお茶を飲んでいましたが、起床後はスポーツ飲料を飲みました。

今の状態で受診は必要でしょうか？
家での対象方法があれば教えて下さい。