様々な健康対策について

40代/女性 - 2024/07/26

40歳主婦です。
ここ数ヶ月、なかなか地図上舌炎がしっかり治りません。
その3ヶ月ほど、トマトジュースや、リンゴ酢、酢玉ねぎ、レモン水、無食塩のナッツなど、とても調べて気をつけてきています。
症状としては、唇が常に皮がむけてたのが、ツルツルになりました。
あと、ウエストと太ももあたりも少しゆるくなり、快便です。
ですが、色々と気にし過ぎて精神的にはなんだか毎日だるさがあります。
また、昔からよくできやすいのですが、地図上舌炎がなかなか治りません。
お酢の刺激が強いのでしょうか。
その場合はトマトジュースやリンゴ酢などやめたほうがいいですか？
また、脱水症状対策として、水なども喉が渇く前にのみますが、私は夏になると、対してなんでもないのにお腹がすぐタプタプになり、汗をかいてお腹がひえて猛烈に腹痛になり下痢をします。
この場合、麦茶や水もだめで、お腹がタプタプ感じるときは脱水対策はどうしたら良いでしょうか。
また、そのようなときは無理に飲まなくても大丈夫なのでしょうか？