足裏のほくろ？について

30代/女性 - 2024/07/27

34歳・女性です。

本日ストレッチをしていたところたまたま足の裏を見た時に画像の大きさのほくろを見つけました。
足の裏なのであまり気にしていませんでしたが、「もう何年もある」というほど前からあるものではなく、本当に最近できたものと思います。

【最近】
・足裏リンパマッサージのためよくグリグリする（ここ数週間ほぼ毎日）
・よく歩くようになった
・先月の健康診断では血液検査に問題なし

【ほくろ？について】
・1mm程度、小さいので色がまだらかどうか判別できず
・真っ黒ではなくこげちゃ色
・凹凸、かゆみ、しこりなどは無し
・足の指の側面？にもほくろがあり（未検査）ますが、こちらはペンで描いたように境界もくっきりしている。それに比べればそこまで境界がはっきりしてないないような感じがする。

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【お伺いしたいこと】
1)足の裏のほくろ（特に大人になってからいきなりできたもの）は悪性腫瘍である可能性が高いと検索で調べてしまいました。画像を見る限り、そのような所見はありますでしょうか。

2)ダーマスコープを導入している皮膚科に来月6日に予約を入れました。悪性度の高い（急激に進行する）場合、来月6日に診察を受けるまでに進行してしまいますか？

3)犬の散歩や健康のために毎日有酸素運動を1時間くらい行っています。これは足の裏のほくろ？を刺激し、悪性化させてしまいますでしょうか？

4)ほか、「これはすべきでない・気をつけたほうがいい」などがあれば教えてください。
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病院の予約は入れましたが、（心気症のケもあるのか）心配で心配で、足の裏が痛いかも…と感じるようになってしまいました。
とても怖いです。

以上です。
先生方、ご見解を賜れますと幸いです。