脛の激痛の原因と対処法

person50代/女性 -

時々、夜中　脛に激痛がおきます。
筋肉が固くなったり、こむら返りに近い症状ですが、我慢出来ないいたさが10分以上続きます。脛の外側の筋肉です。どうしたらいいですか？激痛の原因と対処法を教えて下さい。

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