休日などに長時間寝てしまい困ってます

40代/女性 - 2024/07/30

いつも眠く、７，８時間などの睡眠時間を取っても起きてご飯を食べてしばらくすると猛烈が眠気が襲ってきてそこから10時間とか寝てしまうとことが２週間に１～３回あります。そういう日は１日中ねてます。
夜の９時に起きても、ふしぎとその日の夜は朝まで寝れてしまうので生活のリズムはくずれません。

これは最近の話ではなく20年くらいまえからなので、自分の性質なのかなとも思ってますが、時間が無駄になってる感がとても嫌です。

特に生活上の情報量が多かったり、勉強しすぎると起こるような気がします。
脳が疲れてるのでしょうか。
仕事はしっかりこなしてますが、現在海外で働いてるので現地の言葉を使用してるだけでも疲れてる気がします。

鬱などはありません。それ以外では心も体も健康です。
仕事中も眠くなるので、休憩の３０分は車で寝てます。
寝たあとはすっきりしてます。

これは何なんでしょうか。どう対処したらいいですか？