血行を良くするには何がいいですか？

40代/女性 - 2024/07/31

血行を良くするため、運動や、夏場でも湯船につかったり、ソファに座るときなどは足を高い位置に上げると良いと病院で言われました。

足の下にクッションを置いていますが、睡眠のとき（長時間）も同じようにしても良いでしょうか？

また、他に血行を良くするためにできそうなことはありますか？

※膝下に赤い斑点が複数あり、現在は検査の結果待ちです。