41歳、寝起きに体のだるさや重さがある

40代/女性 - 2024/07/31

この数ヶ月、目覚めると体がだるく重く感じます。平熱は36.3〜36.7で昔より少し上がりました。
更年期でしょうか？
先日、腹部エコーと血液検査をしました。
エコーは以前から言われている脂肪肝をいわれ
血液検査は正常でしたが甲状腺の血液検査はまだ結果を聞きにいけてません。
まともに健康診断を受けれてないのですが
不調があれば病院にその都度いってました。
3年前に産後不調で腹部CTで脂肪肝指摘
2年前に動悸で胸レントゲンと心電図で異常なし、肺も何も言われず。
3年前に胃カメラで逆流性食道炎を指摘、ピロリ菌なし
6年前に大腸カメラで異常なし
1年半前にめまいで脳MRIで異常なし
昨年、乳がん検診と子宮頚がん検診で異常なし
血圧も下が少し高めの時はありますが基本は正常です。

年内に健康診断には行くつもりですが、
この過去の検査から期間もあいたので
なにか大きな病気の影響で体のだるさがあるのかと不安です。
ちなみに日中はそこまでだるさはありません。
たまに頭痛があるくらいです。

また脂肪肝はどうすれば改善されるのでしょうか？
運動はあまりできてませんが
子供の送迎で毎日トータル1時間は歩きます。
飲酒は週2くらいです。

お願いいたします。