産前産後の足のむくみが治らない

person40代/女性 -

44歳女性です。7月上旬に出産しました。
妊娠中、出産1ヶ月半前あたりから足のむくみが酷くなりました。

足の甲がパンパンで、靴が履けず、痛みもある位で指もなかなか動きませんでした。
血圧は正常だったので、産科では妊娠中は仕方ないとの事でした。

出産後も治らず、現在、出産して3週間以上経ち、痛みなど少しは改善してきていますが、まだむくんでいます。
血圧は高くなく正常です。

上の子の妊娠時も同じようにむくみました。出産の後はもっと早く改善したような記憶です。 
このまま様子見で良いのでしょうか?
通常どのくらいで改善するのでしょうか?
早く改善する為にマッサージなど何かやった方が良いですか?

よろしくお願い致します。

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