咀嚼音が気になります

50代/女性 - 2024/08/01

自分の咀嚼音が気になりスマホで録音したら口を閉じて食べていても音がします。 クチャクチャと言う音ではなくモグモグと何か噛んでいるのがわかる音です。特にお肉を噛んだ時は少しピチャッと聞こえます。 また、水や唾液を飲み込む時にもグビッとかキュルっと音がします。
正しく咀嚼、嚥下できてる人は全く聞こえないのでしょうか。
口や舌をトレーニングで鍛える事である程度改善できますか。
私が気にしすぎなのでしょうか。