頚椎ヘルニアと緊張型頭痛について

person40代/男性 -

頸部痛が治まらず、今年3月に脳神経外科でMRIの結果、軽い頚椎ヘルニアと診断されました。右肩、右手に痺れあり。
ブロック注射、内服治療を続けて来ましたが改善せず。
手術の件で相談しましたが、主治医に勧められないと断れました。
また本日、脳神経内科に受診し、MRIでは脳に異常なく、肩こり、首こりが酷く、緊張型頭痛と診断と診断されました。
デパスを勧められましたが、以前に服用したことがあり、不安感が強くなる為、断りました。
一番困っていることは頸部痛であり、日常生活に支障を来しています。
ですがヘルニアの手術は軽度の為、適応にならないとのこと。
自分ができる軽い運動、ストレッチ等はしています。
2つ質問があります。
1.半年以上、頸部痛が治まらない場合、他にどのような治療があるでしょうか?
2.ヘルニアが軽度でも症状が治まらない場合は手術の適応になることはあるのでしょうか?
よろしくお願いいたします。

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