78歳 左足のつけ根が痛く少しビッコで歩いています

person70代以上/男性 -

本日整形外科でレントゲンとりました。
左股関節の骨と骨の隙間が、狭くなっている
腰を深く曲げたり、重い負荷をかけないよう
アドバイスされました。
薬は処方されず。
ストレッチや、ビタミンDやカルシウム摂取の他にどの様に、対応したらよろしいか、ご教示お願いします。

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