猛暑の体力維持について

50代/女性 - 2024/08/02

猛暑ですと、どうしても家に引きこもりがちになるのですが
それもカラダに良くないですよね？
暑さに耐える力も衰えていきますよね？
具体的にどれくらいの頻度でどれくらいの時間外出すれば
体力維持ができるのかおしえていただきたいです。

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