高血圧・糖尿病系列持ちの温冷交代浴と断食について
person40代/女性 -
認知症予防のため温冷交代浴をしたいと思うのですが、下記健康状態の場合どの方法が一番いいでしょうか?
【健康状態】
・高血圧でアムロジピン5ミリを1日1回服薬。110-130/85-95、脈拍58-75。
・高血圧・糖尿病の血筋
・循環器内科で、不整脈5回/1日・動脈硬化進んでいる(年齢的に多いので様子見)・コレステロール値少し高めと言われた。血糖値(尿蛋白?)はたまに少し平均より高くなる。
・たまに食後めちゃ眠くなる
【交代浴】
1.40度の湯で半身浴15分→30度か水のシャワー(手足からかける)
2.水風呂に氷ペットボトルを数本入れて3分→40度のシャワーを4~5回
Q1:1・2はやっても大丈夫ですか? やらない方がいいですか?
どちらかと言えばどっち推奨ですか?
Q2:断食する時は血糖値気にせずに栄養の粉(糖分混合)飲んで大丈夫ですか?