29歳、首元にしこり。前回の健康診断は14ヶ月前で、乳腺エコーで再検査し問題無しでその後は放置。

20代/女性 - 2024/08/03

29歳女性です。
３日前に左の首の付け根にしこりを見つけました。（写真添付）
普通の体勢では見えないのですが、腕を一定の方向に上げると目視することができます。そのため、３日前に見つけましたがいつからあるかは不明です。
触るとプニョプニョしています。
フランス在住で、内科医（かかりつけではなく初診）に見てもらいましたが、一言「ガングリオンだから心配ない。」という診察でした。

2023年6月の乳腺エコーで
左繊維腺腫疑い 7x5x2mmおよび左嚢胞3mmで要精密検査の結果を受け、8月に再びエコーを行い、何も見つからないと言われてそれきりになっています。
乳癌チェックに関してはたまに自己チェックもしてみてはいますが、あまりよく分かりません。ただ、明らかなしこりや窪み、歪みなどは自分には見つかりません。

今回しこりが左の首（リンパ？）ということでさらに不安になってしまいました。

痛みはありませんが今朝から左首に張ったような違和感も感じます。ただ、気にしているせいかもしれません。

次にどのような行動を取るのが良いかアドバイスいただけないでしょうか。

どうぞ宜しくお願い致します。