妊娠超初期、着床期に静学をしても良いのでしょうか？

20代/女性 - 2024/08/05

声楽をしております。子宮にかなりの力を入れて歌うのですが(重いものを持ちながら歌うような練習や、スクワットをしながら歌うこともします。)、着床期にはあまり子宮を収縮したらいけないとも聞きました。
妊娠をした後、どの時期は歌ってよくて、歌ってはいけないかを教えていただきたいです。

また、子宮を収縮させてはいけないということは膣を使わない自慰行為なども着床期には望ましくないのでしょうか？よろしくお願いします。