47歳、骨粗鬆症予備軍でひどい更年期障害

person40代/女性 -

まもなく、47歳。ホルモン値より閉経間近と言われています。前月は生理が、久々にあり、排卵したようだと産婦人科で言われました。
閉経間近に骨密度を測ったほうが良いと思い、図りましたら腰稚若年者82% 大大腿骨75%で大腿骨は骨粗鬆症予備軍との事で大変ショックを受けています。
現在、激しい更年期障害、夜間のホットフラッシュ、不眠で会社にも行けない状態です。
整形外科で更年期障害で食事もままならないことを伝えたら、アスパラca200とワンアルファ1.0を処方してもらいました。
とにかく運動をしましょう、と言われました。しかし、今は身体が、怠くて難しいです。

1.骨粗鬆症は閉経を境に更に進むと思われ、更年期障害もキツイことからホルモン補充療法をしたい気持ちもありますが、いとこが乳がん闘病中で、恐怖心が出てしまい、一歩踏み出せません。
質問
家族歴がありでも、ホルモン補充している方はいますか?
また、その場合、低用量、例えばル・エストロジェルワンプッシュとかだと乳がんリスクは減りますか?骨粗鬆症予防効果は低用量でもありますか? 

質問
整形外科の先生からホルモン補充が怖いなら、最近は、骨にだけ女性ホルモン作用のある薬があるから、と言われました。調べたら、更年期障害を酷くする可能性があると知り、私のようなホットフラッシュで苦しんでる人はやめたほうがよいでしょうか。

質問
腰や背中が曲がるのは流石に怖くて、治療をしていけば防げる可能性ありますか?特に退職前の65 歳までは背中ピンでいたいですが希望はありますか。

質問
40代から骨粗鬆症治療になる可能性もありますが、ビスホスホネート製剤は年数制限がありますか?
私のように、早期から要治療の人は年をとったら為す術なしですか。
ビスホスホネートだとカチカチの骨になり折れやすくなるとは本当ですか?

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