ネガティブ思考や無気力、憂鬱な気分についてについて
person40代/女性 -
職場での人間関係におけるフラストレーションや、プライベートでの憂鬱な気分などがずっと消えることがありません。ただ、重度ではないため、見た目や行動言動は普通で、むしろ気を使いすぎて丁寧な方です。人生に対して夢や目標、趣味を探せないまま歳を重ねています。ポジティブ思考になり、目標に向かって毎日生き生きと過ごしたいのですが、どうすればよいのか分かりません。周りに誰も相談できる人がおらず辛いです。毎日仕事から帰り食事を摂るとそのまま動けなくなってしまい、毎日自己嫌悪に陥ります。心理カウンセリングなどに興味がありますが、こんな軽度なうつでも受けることは可能でしょうか？受診しても何を話すべきかもわかりません。また、他に何か良いアドバイスがありました教えていただきたいです。
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