コロナ鬱？不安、恐怖からの抜けられない

30代/女性 - 2024/08/07

30歳、5歳2歳の二児の母です。
私の職場は未だに濃厚接触者という概念があり、先日旦那がコロナになって、旦那と同じだけ休めと言われ、5日間、有休を使って休みました。もちろん隔離は強制です。
幸いにも私も子供うつることなく過ごしました。しかし5日間の間に、低量抗原検査を受けたり、復帰初日も検査をしてからでした。
コロナに神経質な職場ですが（介護医療院）
これは、ノロウイルス・インフル同様で家族がなると毎度有休で休みになります。
現在のコロナの流行りもあり、
一人一人に不要不急の外出をするなと注意喚起が回ったり、コロナ初期はもっと厳しく言われてきました。
コロナが始まる前の入社当時からノロ（調理従事者のため）の恐怖に襲われ、冬になると外出は必ずマスク、次亜塩素酸水を持ち歩いて生活していました。
不安症や強迫性障害のような感じなのか
会社のこの敏感さにとても疲れを感じます。
今回は旦那だけでしたが、
また近々、自分や子供がなるんじゃないか、
すでになっているのではないか、
また有休を使わなければいけない（残少ない）など不安が襲ってきます。
もちろん発熱も怖く、子供たちの体調も心配になります。

しかし
私の部署はみんな意識が高く
マスクを外しての会話はまずすることがなく
常にマスクをし、食事はパーテーションをし、黙食。定期的な換気と、テーブルなども次亜塩素酸で消毒します。
なので、
私の母などは
咳などがなければうつす可能性は低いし
子供や旦那じゃなくて
自分が熱や咳がなければ
仕事しても大丈夫だし、心配することない、といいます。

しかし
子供が少しでも鼻水を出していたり
咳をしていると
心配で喉が痛くなるし
胸が締め付けられるような恐怖を感じます。

どうしたら
このしんどさから抜けられますか