毎日２時間ヴォーキングしていて体重が減らない
person20代/女性 -
体重が98キロで、毎日２時間ヴォーキングとラジオ派のエステをしてますが、なかなか体重が減りません。運動量は多いので、食事制限が重要かと思いますが、朝昼夜のモデルメニューなどあればご紹介頂ければ幸いです。今は朝ごはんはバナナ、ヨーグルト、パン一つ、青汁、昼はサラダ、パスタ、夜は豆乳、サラダ、豆腐にしてます。
太もも、ふくらはぎがいつも硬いのですが、老廃物が固まっているんですかね？？
痩せる方法あれば教えて頂ければ幸いです。
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