左首、肩の痛み、眠気、疲れがとれない

30代/女性 - 2024/08/09

朝起きると首肩頭のこりや痛みが強く、眠くて疲れがどっと溜まった状態で目が覚めます。日中もあくびが止まらず、疲れてぼーっとしてすぐ息が上がってしまいます。特に左首や両肩、背中から腰の疲れが強く、肩首はガチガチの固まっていて動かすだけでゴリゴリ言って痛みがあり、腕や手に痺れが出ることもあります。頭痛も締め付けられるような痛み、ピキッと一部分だけの痛み、脈を打つような痛み…いろんな頭痛があります。夕飯を食べると起きていられなくなりそのまま朝まで眠ってしまいます。
持病としては脂質異常症で薬を飲んでいます。整形外科に行き首のレントゲンをとるとストレートネックだがそれ以外に問題はないと言われました。確かに仕事でパソコンを使う時間が長く首肩こりは仕事が原因のような気はします。
整形外科で教えてもらったストレッチを続けていますが、逆に筋肉痛？もみ返しのような状態で痛みやこりがでてしまいます。
首肩こり腰痛もさることながら、常に疲れや眠気がある状態で生活することがつらいです。運動をして、睡眠の質を向上して、疲れをとるように言われましたが、そんなことは簡単にできません。
他にどんな原因が考えられるか、治療方はあるか、何かできることや情報があれば教えてください。