低フォドマップによるガス溜まりについて
person30代/女性 -
現在、低フォドマップを行っています。
普段から朝2、3回下痢をしたり、ガス溜まりが異常で気持ち悪くなるため、どうにか改善したいと思い行っています。
実際、高フォドマップ食を控えてから、下痢は変化ありませんが、ガス溜まりが改善したように思います。
現在制限期を終えて、再導入期なのですが、食べ他ものの影響が何時間後にでるのかわからず明確に影響のある食べ物を特定できていません。
例えば、15時ごろガス溜まりがあったとして、疑うべき食事は昼食に食べたものなのか朝食に食べたものなのか。
ガス溜まりや下痢が発生した場合、何時間前の食事を疑うのが正しいか教えてください。
ご回答よろしくお願いします。
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