大怪我　体力　気力低下

30代/男性 - 2024/08/10

お世話になります。サッカー選手をしていて大怪我をして１年4ヶ月です。怪我のリハビリに関してです。

脛骨、腓骨を複雑骨折して今は骨自体は１００％癒合完了しています。腓骨は少し曲がってしまってくっついています。

足首の違和感、髄内釘は入れっぱなしにする予定なのですがその挿入部の違和感や少し全体的に硬いような感覚の違和感があります。

1年間以上、まともに運動をできなかったためか200メートルをかなりゆっくりジョグするだけでも足が止まってしまいます。
心臓的にはまだ余裕があるけれど、呼吸がうまくできないというか足にも酸素が足りなくなって止まってしまうような感覚です。

そんな感じなのでなかなか何をするにも意欲が持てず・・・。
内科的な疾患は、脂肪肝というくらいでその無気力さや倦怠感につながる症状などは医学的には何もないとなっています。

今回聞きたいのは、１年4ヶ月運動がほとんどできないとそれほどまでに体力が落ちるのは普通でしょうか？
また、元に戻っていくものでしょうか？
元々はサッカー選手でしたので１２分で３４００mを走る体力がありました。

戻るまで、どれくらいの時間がかかるでしょうか。
実際、今は２００mをゆっくり走るだけで足を止めてしまうくらい疲れてしまいます。胸の辺りや背中もコリが出たりします。
姿勢も良くないと思いますし、体重は以前と比べると１０kgほど増えてしまっています。