睡眠や食事をうまく取れない
person30代/女性 -
普段から熟睡した感じがせず、日中もだるく感じることが多いです。ベッドに入ってから30分程寝付けない日も多く、途中で目が覚めることも多いです。
そのせいなのか、ほぼ一日中目が覚めなかったり、逆に一日中起きてしまう日があって、上手く生活リズムが取れません。
食事も、1度目の食事がパックご飯150gにお味噌汁、2度目の食事はおやつ程度のものを食べられると良いほうです。
コロナ禍になってからずっとこのような感じで、就職どころか家事も上手くいかず辛いです。病院に行くことも考えたのですが、予約の時間に起きて外出できる自信がなくて、こちらで相談しました。
心療内科に通っていた時期もあるのですが、あまり良くなりませんでした。
何か対処の仕方があれば教えて下さい。
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