１ヶ月前から外出時に頻繁に貧血のような症状があります

30代/女性 - 2024/08/13

33歳で現在７ヶ月の子供に授乳中です。
１ヶ月前くらいに車で近所の子供の保育園のお迎えに行く途中で気分が悪くなり、気持ちの悪さと動悸、手足が冷くなり冷や汗をかくような症状が初めて出ました。駐車場についてたまたま持っていた塩飴を舐めたら少し落ち着いたので軽い熱中症だったのかなとその時は思っていました。
何日か後に買い物に行き何軒かお店をまわったあたりでまた同じ吐き気、動機、息切れ、手足が冷たくなって冷や汗をかく、頭がキューっと締め付けられる、目が霞むなどの症状が出て前より強く車の中で動けなくなってしまいました。
その時も1人だったので動けず、飲み物もなく帰れないしどうしたらいいかわからなくてパニックになってしまいました。
それから外に行くと度々同じような症状になる事が多く、また動けなくなったらどうしようと動悸がして、軽いパニックになり最近では外に出るのが不安で怖いです。
貧血だったらと、サプリを買って飲んだりしっかり食べるように気をつけています。外に出る時には塩分と水分をしっかり取って出るようにしていますが状況が改善しません。
家にいる時では寝起きの時にたまになったりします。
これはやはり貧血で、1度病院に受診したがいいのでしょうか？
何か他に私が気をつけて出来ることはありますか？
外出するときに毎回不安になって動悸がするのは軽いパニック症のようになっているのでしょうか？
大丈夫大丈夫と言い聞かせて呼吸を意識すると動悸が落ち着いたりします。

長文で失礼しました。
回答いただけたらありがたいです。
よろしくお願いいたします。