膝裏の違和感、からの脚全体の痛みになりました

40代/女性 - 2024/08/15

6日前に子どもが抱っこをせがむので、抱っこをしようとした瞬間に膝裏（左のみ）に違和感を感じて抱っこを中止しました。
そのうちに左脚全体、裏側が筋肉痛のような痛みがあり、激痛になりました。
脚は上がらないし、膝も曲げられません。座るのもお尻や脚が痛みます。
次の日大きな病院でレントゲン撮ってもらったのですが、腰の骨がトゲトゲだということしかわからず、２週間後にMRI撮る予約だけして帰りました。
それから3日間ねて過ごしていましたが、少し良くなったので買い物に行って4000歩くらい歩いたらその日のうちに左脚だけ筋肉痛のようになり、また座るのも歩くのも辛くなりました。
べつのかかりつけの整形外科に行ってMRIを撮ってもらえたのですが、2年ほど前に撮った時と変わりなく、薬も今飲んでいるもの（ロキソニンやリリカのジェネリック）しかないと言われました。
過去、膝関節変形症、半月板損傷、膝軟骨がすり減っている（別の手術で目視で）、脊柱管狭窄症等々言われていますが、これは対処療法しかないのでしょうか？
毎日何か脚が痛くて心が折れそうです。仕事の書類を多く持ち歩く仕事をしているので、治りようがないのでしょうか、教えてください。よろしくお願いいたします。