熱中症の症状がある。どうすればよいか

30代/女性 - 2024/08/16

本日、3時間ほど野外におりました。
旅行中で、近くの病院も終わってしまいました。症状は14時ごろからあります。

症状としての流れ
頭痛と気分の悪さがあります。
体調がよくないです。
熱った感じがあります。
旅館の食事の際に
匂いで吐き気のためトイレに駆け込み
少し吐いてしまいました。
食後30分後に入浴したのですが
今の所、少しマシになりましたが
今後わかりません。

本日
11時から14時過ぎまで野外おり
13時過ぎごろから
頭が痛いなーと思いつつ1時間ほど
そのままウロウロして過ごしました。

その間には
スポーツドリンクを800ミリほどと
ジュースMサイズをを飲み切りました。

野外から旅館に戻る際に
保冷剤を購入し脇や頭など冷やしながら
戻りました。

部屋をクーラーを効かせて涼み
スポーツドリンクを500ミリを
一瞬で飲み切りました。

その後も水や麦茶をちょこちょこのみ
16時から17時半まで寝たものの
頭痛は治らず
18時から夕食を取ったのですが
匂いに負けて少し吐いてしまったものの
食べれるものは食べた形になります。

食事中、熱中症かもと伝えたところ
経口補水液があり、
500ミリのうち400ミリ飲んでます。

病院に行くという事が考えがなく
今更ながら、行けば良かったかもと
後悔しております。

今後について
現状、病院はしまっています。
明日は1番近いところの病院が開いてるか
わからない形です。

熱中症の場合どのように過ごしたら良いか
薬は鎮痛剤が2錠ありますが飲むべきか
また、熱中症ではない可能性はあるか
など、明日までの過ごし方など、アドバイスをいただきたいです。

よろしくお願いします。