強烈な不安にかられてしまいます。
person40代/男性 -
ここ数年、些細な事でも凄く不安になります。
ＳＮＳで悪口など言われて簡単に考えればたいした事でもない内容でも何故か凄く落ち込んだり、体の不調が現れた時に重い病気なんじゃないかと考えたり、目が合った人が自分の悪口を言ってるんじゃないかなど思ってしまいます。
一時期ピークで酷い時があり精神科などに通う事も考えましたが、知り合いに同じような事で悩んでる人がいて通院したらしいのですが投薬された薬に依存して薬無しでは生活できないと言っていたので仕事が運転する仕事なので仕事も出来なくなるのではないかと思い通院が中々できません。
何か通院しないで自己解決できるような療法があれば教えていただきたいです。
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