毎日不安で仕方ないです

40代/女性 - 2024/08/18

40才の主婦です。
15年前に出産した時にこの子を私が守らなければとスイッチが入り、病気に対する不安が急に出てきました。
特に大病に対する不安が強く、自分の症状をネットで検索しては、大丈夫、当てはまらなかった。と思えても、もしかしてこの症状は当てはまるのではないか、と毎日毎日精神的に不安定でした。
3年くらいたち、子供も少し大きくなり、だんだん病気に対する不安も気にしなくなり、精神的にも安定しました。
時々不安な気持ちも出てくることもありましたが、大丈夫。と自分に言い聞かせて何日かたてばまた気にしなくなる、という生活ができてました。
そこから今年の3月まで10年以上普通の精神状態でいれたのですが、今年の3月に仕事の休みを勘違いして休んでしまったことから、認知機能に対する不安がうまれてしまい、ネットで調べて色々な情報を自分の状態と当てはめる生活になってしまいました。
毎日、明日道がわからなくなってしまうのでは、子供の顔がわからなくなってしまうのでは、など不安になってしまいます。
頭がずっと締め付けられてるいるような気がして頭の回転が悪くなった気がします。
このような状態を改善する方法はあるのでしょうか。毎日辛いです。