突然の寒気、いつもと違う疲労感

50代/男性 - 2024/08/20

酷暑の中、ほぼ室内で28℃のエアコンて9日間過ごした休暇後、昨日勤務（事務）しました。休暇中は、短時間ですが、軽いストレッチ、スクワット（10回❌2セット／日を2日）をし、食事は自分ではバランスを考え、食べ過ぎ感、アイスを食べ過ぎましたが、過ごしてきました。昨日、16時頃、突然、上半身で冷や汗と軽い震えを感じました。12時頃に昼食（おむすび、素麺、ささみ天ぷら）、麦茶をこまめにとっている。（1リットル／日、トイレの回数は日頃から多く、午前で4〜5回、午後で5〜7回、その内、半回は尿量少なく、尿意を感じる間隔が短い）14時半頃、深めのスクワット（11時頃にも実施）。こういう流れで、突然感じた症状でした。
低血糖かと思い、若干、歩行時にふらつき感を感じながら、階下のコンビニで、アイソトニック飲料と、おむすび、サンドイッチ、パンを購入し、食べた後、20分程度で落ち着きました。ところが、帰宅後、おむすびを1個食べた後、少し怠さを感じながら、3時間後の22時頃に、シャワー浴をいつも通りに行った後に、いつもと違う倦怠感を感じました。30分後に、横になり、就寝しましたが、眠りに落ちるまでは、倦怠感は残り、夜中1時半頃、トイレでいつもどぁり、目覚めた後、6時に起床。昨晩ほどの倦怠感や、1年前に経験した新型コロナでの、なんともできない倦怠感とは違ったものが、残っているという状態です。骨化症のため、c5〜6あたりに、頸髄損傷があること、睡眠時無呼吸症候群、小割の睡眠しかできない睡眠障害的な状態がありますが、1日静養し様子見で宜しいでしょうか？スクワットがダメだったのか、食事がダメだったのか？連休明けの勤務で崩してしまったのか？そのあたりも、ご教示頂ければ幸いです。宜しくお願いします。