息苦しさ　パニック障害

30代/女性 - 2024/08/21

9年ほど前までパニック障害でソラナックスを服用していました。
長女妊娠が分かりすぐに辞めました。
薬の離脱がとても辛くしんどかった記憶があります。

パニック症状に関しては出たり出なかったりで薬に頼らず誤魔化しながらやってきましたが、定期的に息を深く吸い込まないと呼吸が出来ていないように気がして何度も息を深く吸い込んでしまい、苦しくなります。過去吸まではいきませんが、呼吸を意識しないと呼吸が出来なくなります。何度も何度もしてしまうため、深く吸えない時はしんどく、あくびを何度もして呼吸をしたりしてるうちに手に汗が出て来て痺れてきてパニック発作に繋がりそうになります。

依存性のない抗不安薬などはありますか？もしあるのであれば近くの精神内科で相談しようかと思います。